Mitä värilliset linssit tekevät hermostolle?

Tässä blogisarjassa käyn läpi kahdeksan aistiamme: näön, kuulon, maun, hajun, tunnon, tasapainon sekä introseption ja proprioseption. Aloitetaan näkemisestä ja siitä, mitä hermostossa tapahtuu, kun katselemme maailmaa värillisten linssien läpi.

🧠 Näköhermo – hermoston nopein pikakaista

Näköhermo (Optic nerve, aivohermo II) on yksi kahdestatoista aivohermoparistamme. Se kiinnittyy aivorungon yläpuolelle – käytännössä suoraan aivoihin – ja sen tehtävä on täysin sensorinen: tuoda näköaistimuksia aivoille.

Molemmissa näköhermoissa kulkee noin 1,2 miljoonaa aksonia, jotka välittävät verkkokalvon tuottamaa informaatiota. Vertailun vuoksi: motorinen aivokuori lähettää käskyjä lihaksille noin miljoonan aksonin kautta. Näköhermo on siis yhteyksiltään jopa "tiheämpi", mikä kertoo siitä, miten tärkeä näköaisti on hermostolle.

🎨 Mitä tapahtuu, kun käytämme värillisiä linssejä?

Kun laitamme päähän värilliset linssit – aurinkolasit, sinivalolasit tai muut linssit – vaikutamme suoraan hermoston input-vaiheeseen. Vähennämme tai muutamme visuaalista syötettä, joka muodostaa 70–90 % kaikesta aisteihin perustuvasta informaatiosta.

Juuri siksi värilliset linssit ovat yksi helpoimmista ja nopeimmista tavoista vaikuttaa hermoston tilaan. Pieni muutos värimaailmassa voi ohjata hermoston toimintaa yllättävän tehokkaasti.

Näköhermon lisäksi silmien liikettä ohjaavat aivohermot III, IV ja VI, mutta niihin syvennymme tarkemmin toisessa osassa.

🔬 Tiede sanoo: värillä on väliä 

Urheilumaailmassa värillisiä linssejä on tutkittu paljon. Tutkimuksissa on todettu, että eri värit vaikuttavat suorituskykyyn, mutta tulokset ovat vaihtelevia. Tämä viittaa siihen, että hermosto reagoi väreihin yksilöllisesti – eikä siihen, että värilliset linssit olisivat tehottomia.

Siksi ei voida yleistää, että esimerkiksi:

• siniset linssit toimisivat aina parhaiten kestävyyteen

• punaiset linssit toimisivat aina parhaiten voimaan

…mutta monissa tutkimuksissa tulokset ovat viitanneet juuri tähän suuntaan.

🧪 Helppo testi: mikä väri toimii sinulla?

Useimmilta löytyy jo kotoa keltaiset tai oranssit sinivalolasit. Testaa näin:

1. Valitse liikkuvuusliike

2. Tee liike ja huomioi miltä se tuntuu

3. Laita linssit ja katso 30 sekuntia kauas (mieluiten ulos)

4. Toista liike

Jos liike paranee, kyseinen väri on toimiva hermostollesi ja voit testata sitä laajemmin.

 Eri värien vaikutuksia

🔵 Siniset linssit

• Voi lisätä lihaskestävyyttä

• Toimivat hyvin päivänvalossa tehdyssä urheilussa

🔴 Punaiset linssit

• Parantavat näön tarkkuutta hämärässä

• Erityisen hyvät vihreää ja sinistä taustaa vasten (golf, tennis)

🟢 Vihreät / harmaat linssit

• Parantavat näkökyvyn tarkkuutta matalassa kontrastissa

• Parantavat syvyysnäköä vihreää taustaa vasten

• Voi rentouttaa migreenissä

🟡 Keltaiset linssit

• Suodattavat sinistä valoa

• Parantavat syvyysnäköä

• Toimivat hyvin hämärässä

• Hyvät loisteputkivalossa

🧠 Miksi värilliset linssit vaikuttavat hermostoon?

Siniset ja punaiset linssit tuottavat suurimman aktivaatio­­tas­­on aivo­­kuorelle. Mitä enemmän aivokuorella on aktiivisuutta, sitä enemmän signaaleja kulkee aivorungon läpi.

Aivorunko on kriittinen rakenne mm.:

• tasapainolle

• refleksiiviselle asennonhallinnalle

• lihastonukselle

• autonomisen hermoston säätelylle

Tästä syystä väreillä voi olla yllättävän suuri vaikutus toimintaan ja suorituskykyyn.

📚 Esimerkkejä tutkimuksista

Siniset linssit ja suorituskyky

Tutkimus: Effect of colored lenses on muscular performance – jalkaprässisarjoissa havaittiin vaikutuksia sinisillä linsseillä.

Punaiset joukkuepaidat urheilussa

Myös väriin liittyviä ilmiöitä on havaittu joukkueurheilussa.
Esimerkiksi tutkimus Red shirt colour is associated with long-term team success in English football analysoi 55 vuoden dataa. Englannissa punaiset paidat näyttävät voittavan keskimäärin useammin – muttei ilmiö näytä toistuvan Espanjassa.

Väri vaikuttaa meihin enemmän kuin arvaamme.

🌿 Värien vaikutusta ilman linssejäkin

Et aina tarvitse linssejä vaikuttaaksesi hermostoosi. Jo pelkästään värien katsominen voi muuttaa autonomisen hermoston toimintaa.

Esimerkkejä:

• metsässä kävely

• vihreiden sävyjen katsominen

• luonnonvalon lisääminen työskentelytilaan

Näillä kaikilla voi olla nopea vaikutus silmien toimintaan ja esimerkiksi päänsärkyherkkyyteen.

✨ Yhteenveto

Värilliset linssit ovat helppo työkalu vaikuttaa hermoston tilaan. Värillä on väliä – mutta vaikutus on yksilöllinen.