Hermostossa -verkkokurssi
Seuraava kurssi alkaa tammikuussa 2026
Miksi silmien pyörittely tai tasapainoelimen aktivointi on tärkeää. Mikä yhteys kielen liikkeillä on voimantuottoon. Miten parantaa kehon karttoja aivoissa. Miten toiminnallisen neurologian oppeja pystyt hyödyntämään omassa arjessasi. Näihin kysymyksiin saat vastauksia kurssin aikana.
Monet arkiset haasteet tai kipu ja kireystilat saattavatkin ratketa silmäharjoitteilla. Sillä mikään systeemi meidän kehossa ei toimi yksin.
Oli tavoitteenasi sitten suorituskyvyn lisääminen, parempi palautuminen, energisempi arki, kireys tai kiputilojen vähentäminen, niin tämä kurssi saattaa olla ratkaisu näihin haasteisiin.
Kun ymmärrät hermoston perustoiminta periaatteet, ymmärrät miksi jokin toimii ja toinen taas ei.
Jokaisella on yksilöllinen hermosto, joka myös muovautuu joka hetki. Ja tämän neuroplastisuuden ansiosta voimme vaikuttaa moneen asiaan. Niin hyvässä kuin pahassa.
Pienillä päivittäisillä harjoitteilla voimme saada aikaan isoja muutoksia.
Opit toiminnallisen neurologian perusteet ja miten hyödyntää niitä omassa arjessa
Kun lähdetään harjoittamaan silmien, tasapainoelimen ja aivohermojen toimintaa, niin seuraaviin haasteisiin voidaan saada apua.
Silmien väsyminen
Huono tasapaino
Päänsärky
Epämääräisiä kipuja tai kolotuksia ympäri kehoa
Takaketjun kireys
Pakaran huono aktivaatio
Huimaus
Epätarkka näkö
Alaselkä kivut
Niska- ja hartiakivut
Kömpelyys
Heikko voimantuotto
Huono liikkuvuus
Pinnallinen hengitys
Huono vireystila
Hermosto työskentely ja varsinkin aistijärjestelmien kuntouttaminen on aina hieman yllätyksellistä, sillä lopputuloksen tietää vasta kun on kokeillut.
Käymme läpi kurssilla
Visual system - miten näemme? Silmät ovat meidän dominoiva aisti, jopa 70% aistitiedosta tulee silmien kautta. Silmät ovat korkeimmalla neuraalisessa hierarkiassa, jos silmät eivät toimi kunnolla, koko muu keho maksaa siitä hinnan. Ensimmäisten viikkojen aikana keskitymme silmäjumppa harjoitteisiin, jotka pysyvät jossain määrin mukana koko valmennuksen ajan. Opit silmien biomekaniikkaa, sekä neurologiaa. Ymmärrät harjoitteiden avulla kuinka tärkeä rooli silmillä on meidän kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Ja jatkossa, et halua sivuutta niitä.
Vestibulaarinen järjestelmät - meidän sisäinen GPS: Tasapainoaisti kehittyy raskausviikoilla 12 ja on meidän selviytymisen kannalta äärimmäisen tärkeä aisti. Jollain tasolla jopa tärkeämpi kuin silmät, vaikka neuraalisessa hierarkiassa silmät ovat korkeammalla. Tasapainoelin vaikuttaa meidän näkemiseen, ryhtiin ja mielen kirkkauteen. Tasapainoelimen toiminta on yhteydessä myös toiminnalliseen skolioosiin, osteoporoosiin, sekä aineenvaihduntaan.
Aivohermot: Mitä ne ovat ja mikä niiden rooli on kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Aivohermot liittyvät suoraan aivorunkoon, jossa "asuu" meidän autonominen hermosto. Aivohermojen aktivoinnilla saamme vaikutettua meidän autonomiseen hermostoon, parasympaattiseen ja sympaattiseen aktivaatioon. Opit mm. mikä yhteys aivohermojen toiminnalla on päänsärkyihin tai bruksismiin.
Hengitys: Viimeisinä viikkoina sukellamme hengityksen maailmaan. Tämä voisi olla myös ensimmäinen aihe valmennuksessa, sillä hengitys on monesti se vaikuttavin tapa muuttaa hermoston toimintaan. Nippeli tietona; tiedostetulla hengitysharjoituksella aktivoit aivoissa 13 eri osaa.
Hermostossa sisältää
Neljä luentoa toiminnallisesta neurologiasta. Aiheina silmät, tasapainoelin, aivohermot ja hengitys. Kesto n.60. Sisältäen tulevien viikkojen kotiharjoitukset. Kotiharjoitteet löytyvät myös videoituna verkkokurssialustalta.
Neljä liikkuvuus harjoitusta 30-40min.
Harjoitusohjelman, jonka tahdissa suosittelen etenemään.
Kaksi ensimmäistä moduulia on heti katsottavissa (alkaen 4.1.2026). Kaksi viimeistä moduulia aukeaa 1.2.2026.
Kurssialusta sulkeutuu 30.3.2026. Osan materiaaleista pystyt latamaan pdf -tiedostona itsellesi, näin pystyt hyödyntämään kurssin oppeja myöhemminkin.
Aikataulu
Su 4.1.2026 Verkkokurssi alusta aukeaa ja pääset tutustumaan kahteen ensimmäiseen moduuliin, sekä kotiharjoitteisiin. Su 1.2.2026 kurssi alustalle aukeaa loput kurssimateriaalit
Valmennus etenee 2-3 viikon jaksoissa.
Viikot 1-3 keskitytään silmäjumppaharjoitteisiin
Viikot 3-5 tehdään tasapainoelintä aktivoivia harjoitteita
Viikot 6-7 tehdään erilaisia aivohermoja aktivoivia harjoitteita
Viikot 8-9 keskitytään hengitysharjoitteisiin
Viikolla 10 kerrataan menneitä harjoitteita
Su 29.3.2026 Kurssialusta sulkeutuu
Valmentaja Terhi Mantila
Olen sensomotorinen valmentaja, liikkuvuusvalmentaja, sekä hengitysohjaaja. Olen vuosien aikana käynyt useita koulutuksia hermoston, hengityksen ja liikkeen parissa. Tällä hetkellä suurin intohimoni on toiminnallinen neurologia.
Tämän kurssin pääsääntöinen sisältö koostuu toiminnallisen neurologian opeista (Zhealth, R-phase, I-phase, Speed course).
Sensomotoriikkaa ja primitiivireflekseistä olen kerännyt oppia Spinacorin, Sensomoottorin opeista, sekä uusimpana Neurolize menetelmästä. Lisäksi olen käynyt muutamia ulkomaalaisia verkkokursseja aiheesta.
Liikkuvuusharjoittelua olen opiskellut Jukka Rajalan Movement coach koulutuksissa, sekä lukuisten ulkomaalaisten huippu valmentajien opissa.
Hengitysohjaaja koulutuksen olen käynyt Marketta Mannisen - Hoitavahengitys.
Hinta 150€
Voit maksaa valmennuksen myös kahdessa erässä (80€ + 70€)
Lisäksi e-passi toimii maksuvaihtoehtona, tällöin lisään hintaan 5€ käsittelykulun.