Hermostossa -valmennus
Ryhmä- & yksilövalmennus
Tässä valmennuksessa opit hyödyntämään toiminnallista neurologiaa omassa arjessasi. Oli tavoitteenasi sitten suorituskyvyn lisääminen, tehokkaampi palautuminen, energisempi arki, kivuton kävely tai värien tuominen takaisin elämääsi.
Kun ymmärrät hermoston perustoiminta periaatteet, ymmärrät miksi jokin toimii ja toinen taas ei.
Jokaisella on yksilöllinen hermosto, joka myös muovautuu joka hetki. Ja tämän neuroplastisuuden ansiosta me voidaan vaikuttaa moneen asiaan. Niin hyvässä kuin pahassa.
Opit toiminnallisen neurologian perusteet ja miten voit hyödyntää niitä omassa arjessasi.
Kun lähdetään harjoittamaan silmien, tasapainoelimen ja aivohermojen toimintaa, niin seuraaviin haasteisiin voidaan saada apua.
Silmien väsyminen
Huono tasapaino
Päänsärky
Epämääräisiä kipuja tai kolotuksia ympäri kehoa
Takaketjun kireys
Pakaran huono aktivaatio
Huimaus
Epätarkka näkö
Alaselkä kivut
Niska- ja hartiakivut
Kömpelyys
Heikko voimantuotto
Huono liikkuvuus
Pinnallinen hengitys
Huono vireystila
Käymme läpi kurssilla
Visual system - miten näemme? Silmät ovat meidän dominoiva aisti, jopa 70% aistitiedosta tulee silmien kautta. Silmät ovat korkeimmalla neuraalisessa hierarkiassa, jos silmät eivät toimi kunnolla, koko muu keho maksaa siitä hinnan. Ensimmäisten viikkojen aikana keskitymme silmäjumppa harjoitteisiin, jotka pysyvät jossain määrin mukana koko valmennuksen ajan. Opit silmien biomekaniikkaa, sekä neurologiaa. Ymmärrät harjoitteiden avulla kuinka tärkeä rooli silmillä on meidän kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Ja jatkossa, et halua sivuutta niitä.
Vestibulaarinen järjestelmät - meidän sisäinen GPS: Tasapainoaisti kehittyy raskausviikoilla 12 ja on meidän selviytymisen kannalta äärimmäisen tärkeä aisti. Jollain tasolla jopa tärkeämpi kuin silmät, vaikka neuraalisessa hierarkiassa silmät ovat korkeammalla. Tasapainoelin vaikuttaa meidän näkemiseen, ryhtiin ja mielen kirkkauteen. Tasapainoelimen toiminta on yhteydessä myös toiminnalliseen skolioosiin, osteoporoosiin, sekä aineenvaihduntaan.
Aivohermot: Mitä ne ovat ja mikä niiden rooli on kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Aivohermot liittyvät suoraan aivorunkoon, jossa "asuu" meidän autonominen hermosto. Aivohermojen aktivoinnilla saamme vaikutettua meidän autonomiseen hermostoon, parasympaattiseen ja sympaattiseen aktivaatioon. Opit mm. mikä yhteys aivohermojen toiminnalla on päänsärkyihin tai bruksismiin.
Hengitys: Viimeisinä viikkoina sukellamme hengityksen maailmaan. Tämä voisi olla myös ensimmäinen aihe valmennuksessa, sillä hengitys on monesti se vaikuttavin tapa muuttaa hermoston toimintaan. Nippeli tietona; tiedostetulla hengitysharjoituksella aktivoit aivoissa 13 eri osaa.
Hermostossa -valmennus sisältää
Neljä luentoa toiminnallisesta neurologiasta. Aiheina silmät, tasapainoelin, aivohermot ja hengitys. Kesto n.60-75min. Näiden tapaamisten aikana käymme läpi tulevien viikkojen kotiharjoitukset. Kotiharjoitteet löytyvät myös verkkokurssialustalta, joten niihin on helppo palata myöhemmin.
Kuusi liikkuvuus jumppaa keskiviikkoiltaisin.
Kaikista tapahtumista tallenteet tulevat verkkokurssi alustalle.
Mahdollisuus varata kaksi henkilökohtaista Zoom -tapaamista kanssani (60min ja 40min). Nämä tapaamiset voit varata heti kurssin ostettuasi, mutta kuitenkin ennen 11.1.2026.
(Mahdollisuus myös neuvotella, jos haluat käyttää nämä ajat vastaanotolla tehtäviin hoitoaikaan. 😊)
Valmennus toteutetaan Zoomin välityksellä ja kaikki materiaalit ovat verkkokurssi alustalla. Verkkokurssi alustalla on myös keskustelupalsta, johon voi esittää mahdollisia kysymyksiä, sekä jakaa omia havaintoja ja ajatuksia.
Aikataulu
La 1.11. Verkkokurssi alusta aukeaa ja pääset tutustumaan ennakkomateriaaleihin
Su 2.11. Aloitusinfo & Silmät klo 14.00
Ke 5.11. Jumppa (liikkuvuus-&aistiharjoitteet) klo 18.30-19.15
Ke 12.11. Jumppa klo 18.30-19.15
Su 16.11. Tasapainoelin (kellon aikana tarkentuu)
Ke 19.11. Jumppa klo 18.30-19.15
Ke 26.11. Jumppa klo 18.30-19.15
Su 30.11. Aivohermot Klo 14.00
Ke 3.12. Jumppa klo 18.30-19.15
Ke 10.12. Jumppa klo 18.30-19.15
Su 14.12. Hengitys klo 14.00
Su 4.1.2026 Miten tästä eteenpäin
Su 18.1.2026 Kurssialusta sulkeutuu
Valmenta Terhi Mantila
Olen sensomotorinen valmentaja, liikkuvuusvalmentaja, sekä hengitysohjaaja. Olen vuosien aikana käynyt lukuisia koulutuksia hermoston, hengityksen ja liikkeen parissa. Tällä hetkellä suurin intohimoni on toiminnallinen neurologia.
Tämän valmennuksen pääsääntöinen sisältö koostuu Zhealth universityn opinnoista (R-phase, I-phase, Speed course).
Sensomotoriikkaa ja primitiivireflekseistä olen kerännyt oppia Spinacorin, Sensomoottorin opeista, sekä uusimpana Neurolize menetelmästä. Lisäksi olen käynyt muutamia ulkomaalaisia verkkokursseja aiheesta.
Liikkuvuusharjoittelua olen opiskellut Jukka Rajalan Movement coach koulutuksissa, sekä lukuisten ulkomaalaisten huippu valmentajien opissa.
Hengitysohjaaja koulutuksen olen käynyt Marketta Mannisen - Hoitavahengitys.
Sinulla on kaksi vaihtoehto osallistua valmennukseen
1. Vaihtoehto 190€
Yksilö- ja ryhmävalmennus
Koko kurssin sisältö + kaksi henkilökohtaista tapaamista Zoomista.
2.Vaihtoehto 140€
Pelkkä ryhmävalmennus.
Ei yksilötapaamisia.
Luennot, jumpat, tallenteet, verkkokurssialusta.