Palvelut

Sensomotorinen valmennus

Onko sinulla niska-hartiat jatkuvasti jumissa, vaikka käyt säännöllisesti hierojalla?
Nukutko huonosti, palaudutko heikosti tai koetko olevasi helposti ylivirittynyt?
Onko hengitys pinnallista, keskittyminen vaikeaa tai keho jatkuvasti jännittynyt? Tai aistiyliherkyyttä?

Nämä oireet voivat liittyä siihen, että aisti- ja refleksijärjestelmät eivät toimi tarkoituksenmukaisesti. Tällöin hermosto toimii kompensaation kautta, mikä voi näkyä kehollisina oireina, kuormittuneisuutena ja heikentyneenä palautumisena.

Sensomotorinen valmennus on kokonaisvaltainen lähestymistapa kehon ja hermoston toiminnan kehittämiseen. Valmennuksessa tarkastellaan, miten aivot, hermosto ja keho toimivat yhdessä ja miten niiden välistä yhteistyötä voidaan tasapainottaa liikkeen, kosketuksen ja yksilöllisten harjoitteiden avulla.

Valmennus sopii sinulle, jos koet esimerkiksi kipuja, lihasjäykkyyttä, kehonhallinnan haasteita, stressiä, uupumusta tai tunnet, ettei kehosi toimi vapaasti ja tehokkaasti. Valmennus tukee myös palautumista, suorituskykyä ja kehotietoisuuden lisääntymistä.

Valmennuksen osana hyödynnän Neurolize-menetelmää, joka on manuaalinen hoitokäsittely. Neurolize vaikuttaa hermoston toimintaan lempeän kosketuksen avulla ja tukee ylivirittyneen hermoston rauhoittumista, kehon ja aivojen välistä viestintää sekä palautumista.

Ensikäynnillä kartoitamme kehon tilannetta liiketesteillä, arvioimme silmien ja tasapainoelimen toimintaa sekä selvitämme mahdollisesti aktiiviset primitiivirefleksit. Liian aktiiviset primitiivirefleksit ovat hermoston hidasteita, jotka voivat ylläpitää kehon jännitystiloja, kuormitusta ja epätasapainoa.

Sensomotorinen valmennus ja Neurolize-käsittelyt räätälöidään aina yksilöllisesti. Hoitohetki on turvallinen, rauhallinen ja kehoa kuunteleva. Tavoitteena ei ole "korjata" kehoa, vaan auttaa hermostoa löytämään takaisin tasapainoon ja tukea kehon luonnollista toimintakykyä.

Valmennusjakson kesto on tyypillisesti 3–12 kuukautta, riippuen hermoston tilasta. Parhaat tulokset saavutetaan yhdistämällä vastaanottokäynnit ja yksilöllinen kotiharjoittelu. Jatkokäyntien suositusväli on noin 3 viikkoa.

Lasten sensomotorinen harjoittelu

Onko lapsella haasteita keskittymisessä, oppimisessa tai motorisissa taidoissa?
Onko lapsi levoton, impulsiivinen tai helposti kuormittuva?
Näkyykö arjessa kömpelyyttä, tasapainon haasteita, vaikeutta istua paikallaan tai oppimisen hitautta?

Lasten sensomotorinen harjoittelu keskittyy hermoston ja aistitiedon käsittelyn tukemiseen. Oppiminen, keskittyminen ja motoriset taidot eivät ole pelkästään tahdon tai harjoittelun kysymyksiä, vaan ne perustuvat siihen, miten lapsen aivot ja hermosto vastaanottavat, käsittelevät ja yhdistävät aistitietoa.

Jos aisti- ja refleksijärjestelmät eivät toimi tarkoituksenmukaisesti, lapsen hermosto voi kuormittua. Tämä voi näkyä esimerkiksi keskittymisvaikeuksina, oppimisen haasteina, levottomuutena, impulsiivisuutena, kömpelyytenä tai heikkona kehonhallintana.

Sensomotorisessa harjoittelussa tuetaan lapsen hermoston kehitystä liikkeen ja kehon kautta. Harjoittelu perustuu lapsen yksilölliseen tilanteeseen ja etenee rauhallisesti lapsen ehdoilla. Tavoitteena on vahvistaa kehonhahmotusta, tasapainoa, koordinaatiota ja hermoston kykyä säädellä vireystilaa.

Harjoittelu voi tukea lasta esimerkiksi:

keskittymisen ja tarkkaavaisuuden parantumisessa
oppimisen sujuvuudessa
motoristen taitojen ja kehonhallinnan kehittymisessä
levottomuuden ja impulsiivisuuden säätelyssä
itseluottamuksen ja kehotietoisuuden vahvistumisessa

Harjoittelu on lapselle turvallista, lempeää ja usein leikinomaista. Vanhemmat ovat tärkeä osa prosessia, ja kotiharjoitteet suunnitellaan niin, että ne on helppo toteuttaa osana arkea.

Suositusikä +5v.

Hermostovalmennus urheilijoille

Brain Based Training

Hermostovalmennus (Brain Based Training) perustuu toiminnalliseen neurologiaan, jossa urheilijan suorituskykyä tarkastellaan keskushermoston ohjaamana kokonaisuutena. Kaikki liike, voimantuotto, nopeus ja koordinaatio ovat seurausta aivojen kyvystä vastaanottaa, käsitellä ja integroida aistitietoa sekä tuottaa tarkoituksenmukaisia motorisia vasteita.

Valmennuksessa keskeisessä roolissa ovat näköjärjestelmä, tasapainoelin (vestibulaarinen järjestelmä) ja proprioseptiivinen kehonhahmotus. Näköjärjestelmä tuottaa suurimman osan aivoihin saapuvasta sensorisesta informaatiosta ja vaikuttaa suoraan liikkeen ajoitukseen, tarkkuuteen, reaktionopeuteen ja voimantuottoon. Häiriöt silmien liikkeissä, kohdentamisessa tai visuaalisessa prosessoinnissa voivat heikentää hermoston kykyä ohjata liikettä optimaalisesti.

Vestibulaarinen järjestelmä toimii kehon asennon, tasapainon ja liikkeen vakauden säätelijänä. Sen toiminta vaikuttaa suoraan kehon hallintaan, liikkeen taloudellisuuteen ja kykyyn tuottaa voimaa eri asennoissa ja nopeuksissa. Mikäli tasapainojärjestelmän ja muiden aistijärjestelmien välinen integraatio on puutteellista, hermosto voi siirtyä suojaavaan tilaan, mikä näkyy usein liikerajoituksina, jäykkyytenä, heikentyneenä suorituskykynä tai lisääntyneenä loukkaantumisriskinä.

Brain Based Training -valmennuksessa hyödynnetään hermostoon kohdistuvia, tarkasti kohdennettuja ärsykkeitä, kuten silmien liikeharjoitteita, vestibulaarista stimulaatiota sekä kehonhahmotusta kehittäviä harjoitteita. Harjoittelun tavoitteena on parantaa aivojen sensorimotorista integraatiota, lisätä hermoston kykyä sietää kuormitusta sekä optimoida motorinen ohjaus urheilijan laji- ja suoritusympäristön vaatimusten mukaisesti.

Valmennuksen tukena käytän myös Neurolize-menetelmää, joka on manuaalinen hoitokäsittely. Käsittely tukee hermoston palautumista, parantaa sensorisen informaation käsittelyä ja voi edistää kehon ja aivojen välistä kommunikaatiota osana kokonaisvaltaista valmennusprosessia.

Hermostovalmennus / Brain Based Training soveltuu urheilijoille, jotka tavoittelevat:

suorituskyvyn optimointia hermoston näkökulmasta
parempaa reaktionopeutta, koordinaatiota ja tasapainoa
tehokkaampaa palautumista
loukkaantumisriskin vähentämistä
hermoston toiminnan systemaattista kehittämistä osana harjoittelua

Valmennus toteutetaan aina yksilöllisesti, huomioiden urheilijan lähtötaso, laji ja kuormitustekijät. Tavoitteena on optimoida hermoston toiminta siten, että keho kykenee tuottamaan liikettä tehokkaasti, hallitusti ja turvallisesti.

Liikkuvuusvalmennus

Liikkuvuus ei ole vain venyttelyä, vaan kehon kykyä liikkua halliten, vahvasti ja vapaasti eri asennoissa. Liikkuvuusvalmennuksessa keskitytään siihen, miten keho oikeasti liikkuu arjessa ja harjoittelussa – ei vain yksittäisiin lihaksiin, vaan koko kehon toiminnallisuuteen.

Harjoittelussa yhdistyvät liikkuvuus, notkeus, voima, kehonhallinta ja koordinaatio. Harjoitteet tehdään aktiivisesti, kehoa kuunnellen ja sen luonnollisia liikeratoja hyödyntäen. Tavoitteena on lisätä nivelten liikelaajuuksia, parantaa kehon hallintaa ja luoda kestävää, toimivaa liikettä. Yhdistäen aktiivisen liikkuvuusharjoittelun, kehonhallinnan ja hermoston toiminnan.

Liikkuvuusvalmennus sopii sinulle, jos koet jäykkyyttä, kipuja tai rajoituksia liikkeessä, palaudut huonosti tai haluat liikkua sujuvammin ja kevyemmin. Valmennus tukee myös urheilusuoritusta, ennaltaehkäisee rasitus- ja loukkaantumisvammoja sekä auttaa kehoa kestämään kuormitusta paremmin.

Viikoittaiset liikkuvuustunnit Boxinbox salilla keskiviikkoisin klo 19-20.00.

Urheiluseurat

Olen urani aikana tehnyt yhteistyötä monen urheiluseuran kanssa niin Hämeenlinnassa kuin sen ulkopuolellakin. Ole rohkeasti yhteydessä, niin katsotaan kuinka voin auttaa teidän joukkuettanne.

Ohjaukseen voimme yhdistää liikkuvuusharjoittelun, hermoston toiminnan sekä hengityksen.